Goede massage gun herkennen aan de specificaties

Slaglengte: hoe diep de kop beweegt

De slaglengte, ook amplitude genoemd, is de afstand die de kop heen en weer beweegt. Hoe groter de slag, hoe dieper de massage voelt. Compacte guns hebben vaak rond de 10 mm, zoals de Bob and Brad C2. Krachtige guns gaan tot 16 mm, zoals de Bob and Brad D6 Pro en D6 Pro Plus. De Mebak 3 en de OPOVE M3 Pro 2 zitten met 12 mm daartussen.

Een grotere slag is niet altijd beter. Op kleine of gevoelige spieren, zoals in de nek of onderarm, voelt een kleinere slag prettiger. Voor bovenbenen en billen kan een grotere slag juist fijn zijn.

Slagkracht en toerental

De slagkracht, ook stall force of blokkeerkracht, is hoeveel druk je kunt zetten voordat de motor stokt. Fabrikanten noemen het in kilo's of in pounds. De Bob and Brad C2 noemt 20 kg, de D6 Pro 39 kg, de D6 Pro Plus 85 lbs, ongeveer 38 kg. Een hogere slagkracht betekent dat de gun blijft doorwerken als je wat harder duwt. Voor thuisgebruik hoef je meestal niet hard te duwen.

Het toerental geeft aan hoeveel slagen de kop per minuut maakt. Veel guns gaan tot 2.400 à 3.200 slagen per minuut. Meer snelheden geven je meer keuze. De Theragun Elite laat je via de app elke snelheid tussen 1.750 en 2.400 kiezen. Een hoog toerental met een kleine slag voelt als trillen, een lager toerental met een grote slag als kloppen.

Gewicht, greep en bereik

Een gun van meer dan een kilo voel je na een paar minuten in je arm, zeker als je je eigen schouders masseert. Compacte guns zoals de BLACKROLL Fascia Gun (550 g) of de Theragun Mini (680 g) zijn lichter, maar meestal minder krachtig. Kies het gewicht op basis van waar je de gun vooral gebruikt.

De vorm van de greep telt ook. Een multigrip zoals bij de Theragun Elite of een kop die kantelt, zoals bij de Bob and Brad D6 Pro, helpt bij moeilijke plekken. De Bob and Brad L7 Ultra heeft een verlengde greep voor je rug. Zie beste massagegun en mini massagegun.

Accu, laden en geluid

De accu bepaalt hoe vaak je moet laden. Fabrikanten noemen soms de capaciteit in mAh, zoals 2.600 of 4.000 mAh, en soms een duur, zoals tot vier uur bij de Hypervolt Go 3. Laden via USB-C is handig, omdat je dezelfde kabel als voor je telefoon kunt gebruiken. Snelladen met 15 of 20 W wordt bij Bob and Brad genoemd.

Geluid wordt soms in decibel opgegeven, bijvoorbeeld 35 tot 50 dB bij de Mebak 3 of onder 45 dB bij de Bob and Brad T2 Pro. Andere merken gebruiken eigen namen, zoals QuietGlide bij Hyperice. Een stille gun is prettig als je hem gebruikt terwijl je tv kijkt of als anderen slapen.

Rode vlaggen op een productpagina

Ontbreken slaglengte, snelheden en accu, dan weet je eigenlijk niet wat je koopt. Dat zie je ook bij bekende merken, maar daar kun je de gegevens vaak elders opzoeken. Wees voorzichtig met beloftes over medische effecten. Een massagegun is een ontspanningsapparaat, geen behandeling. Let ook op tegenstrijdige gegevens: bij sommige guns staat in de specificaties een ander gewicht dan in de tekst, vaak omdat de verpakking is meegewogen.

Kies liever een gun met duidelijke gegevens en een paar goede opzetstukken dan een gun met veel losse beloftes. Lees in massage gun opzetstukken welke koppen je echt gebruikt.

• Geen slaglengte, snelheden of accu vermeld
• Medische beloftes in de titel of tekst
• Tegenstrijdige gewichten of maten
• Geen informatie over laden of de lader

Veelgestelde vragen

Welke slaglengte is goed? Voor de meeste mensen werkt 10 tot 12 mm prima. Wie grote spieren wil masseren of veel sport, kan voor 14 tot 16 mm kiezen.

Is een stille massage gun minder krachtig? Niet per se. Geluid hangt af van de motor en de isolatie. Sommige krachtige guns zijn volgens de fabrikant toch stil.

Hoe lang moet de accu meegaan? Een sessie duurt meestal een paar minuten per spiergroep. Een accu van een tot twee uur is voor de meeste mensen genoeg voor dagen.

Heb ik een gun met warmte nodig? Dat is een extra. Lees spier massage gun met warmte als je dat wilt vergelijken.