Voetreflexmassage apparaat: wat kan een apparaat wel en niet?

Wat is voetreflexologie?

Bij voetreflexologie masseert een therapeut met de duimen en vingers verschillende zones op de voetzool, de zijkanten en de bovenkant van de voet. Het idee achter de methode is dat elke zone verbonden is met een deel van het lichaam. Wetenschappelijk is dat niet aangetoond; veel mensen ervaren de massage wel als ontspannend.

Een voetreflextherapeut kijkt naar hoe je reageert, past de druk aan en werkt gericht op plekken die gevoelig zijn. Dat persoonlijke element kan een apparaat niet nabootsen.

Wat doet een voetreflexmassage apparaat?

Een apparaat masseert de voetzool met draaiende shiatsu-koppen, vaste noppen of rollers. Veel apparaten combineren dat met luchtkussens die rond de voet knijpen en met warmte. De Beurer FM 90 noemt voetreflexzonemassage voor zool en hiel. De Medisana FM 900 gebruikt acupressuurkoppen onder de voetzool en compressie op de wreef. Beide staan in onze gids beste voetmassage apparaat.

Het apparaat masseert de hele zool tegelijk en volgt een vast programma. Je kiest de sterkte en soms het programma, maar het apparaat weet niet waar jij gevoelig bent. Daarom is het eerder een algemene voetmassage dan een gerichte voetreflexbehandeling.

Welke technieken zie je op productpagina's?

Shiatsu betekent draaiende koppen die kneden en drukken. Luchtdruk of compressie betekent kussens die rond de voet opblazen. Acupressuur wordt gebruikt voor vaste of bewegende punten die op een plek drukken. Vibratie zie je vooral bij platte apparaten, zoals de RENPHO trilplaat met 20 snelheden. Warmte zit in de koppen of in de bekleding.

Een apparaat dat 'voetreflex' in de naam heeft, gebruikt meestal een combinatie van deze technieken. Lees in shiatsu voetmassage apparaat welke apparaten vooral op kneden gericht zijn.

Waar let je op bij het kiezen?

Let eerst op de schoenmaat: Beurer noemt bij de FM 90 maat 46 als maximum, sommige RENPHO modellen gaan tot Amerikaanse herenmaat 13 of 14. Kijk daarna of de sterkte instelbaar is, zodat je zacht kunt beginnen. Een afstandsbediening is handig, zodat je niet hoeft te bukken. Een wasbare binnenvoering maakt het apparaat hygiënischer als meerdere mensen het gebruiken.

Wil je ook je kuiten masseren, kijk dan naar voet en kuit massage apparaat. Zoek je een voetbad met water, lees dan voetbad of voetmassage apparaat.

• Maximale schoenmaat
• Instelbare sterkte en warmte
• Afstandsbediening of knoppen
• Wasbare binnenvoering
• Automatische uitschakeling

Wanneer niet gebruiken?

Gebruik een voetmassage apparaat niet bij open wondjes, ontstekingen, wratten of schimmelinfecties op de voet. Bij diabetes, gevoelloze voeten, vaatproblemen of trombose overleg je eerst met je arts. Ben je zwanger, vraag dan ook eerst advies; veel fabrikanten noemen dat zelf in de handleiding.

Voel je pijn, tintelingen of een branderig gevoel tijdens het gebruik, stop dan en zet de warmte uit. Een massage hoort prettig te voelen. Klachten aan je voeten, zoals hielpijn, laat je beoordelen door een huisarts, podotherapeut of fysiotherapeut.

Let op:Een voetmassage apparaat is bedoeld voor ontspanning. Het vervangt geen behandeling door een arts, podotherapeut of therapeut.

Zo gebruik je een voetmassage apparaat prettig

Ga rechtop zitten op een stoel of bank met je voeten plat in het apparaat. Begin met de laagste sterkte en zet de warmte eerst uit, zodat je went aan de massage. Na een paar minuten kun je de sterkte verhogen of de warmte aanzetten. Bij apparaten met luchtdruk voel je de kussens rond voet en hiel opbouwen; dat hoort stevig maar niet pijnlijk te voelen.

Gebruik het apparaat bij voorkeur na het douchen of aan het eind van de dag, met schone, droge voeten of dunne sokken. Was de binnenvoering regelmatig als het apparaat door meerdere mensen wordt gebruikt. Zet het apparaat na gebruik uit en haal de stekker uit het stopcontact als het geen automatische uitschakeling heeft.

Veelgestelde vragen

Is een voetreflexmassage apparaat hetzelfde als een voetreflextherapie? Nee. Een apparaat geeft een algemene voetmassage met een vast programma. Een therapeut werkt persoonlijk en gericht.

Hoe lang gebruik je een voetmassage apparaat? Volg de tijd die de fabrikant noemt, vaak 15 tot 30 minuten. Veel apparaten schakelen daarna vanzelf uit.

Kun je een voetmassage apparaat met sokken gebruiken? Dat staat in de handleiding. Veel mensen gebruiken het met dunne sokken; dat is ook hygiënischer.

Welk apparaat is geschikt voor grote voeten? Kijk naar de maximale maat op de productpagina. RENPHO noemt bij enkele modellen Amerikaanse herenmaat 13 of 14.