Knie massage apparaat: warmte, koude en compressie

Waarom een knie anders is dan een spier

Een massagegun of shiatsu kussen werkt op spieren. Een knie is een gewricht met kraakbeen, banden en pezen. Stevig kloppen of kneden op de knie kan juist irriteren. Massageapparaten voor de knie werken daarom vooral met warmte, kou en zachte compressie rond het gewricht, niet met harde druk erop.

Wil je de spieren rond de knie masseren, zoals de bovenbeenspieren en kuiten, dan kan een gun of roller wel. Blijf dan op de spier en niet op de knieschijf of de knieholte. Lees massage gun op je kuiten voor de onderbenen.

Warmte, kou en contrast

De Hyperice Contrast 2 is een volledig elektronisch knieapparaat dat verwarmt tot 49 graden en koelt tot 4 graden, met vijf niveaus daartussen. In de contrastmodus wisselt hij tussen warm en koud. Ingebouwde compressie in vijf niveaus tot 160 mmHg drukt de temperatuur volgens Hyperice dieper in het weefsel. Je bedient alles via een OLED-scherm op het apparaat.

De Therabody RecoveryTherm Cube is een kleiner apparaat dat koude-, warmte- en contrasttherapie combineert. Je houdt het tegen de plek of maakt het vast. Het vervangt volgens Therabody ijspakken en warmtekussens. Beide staan in onze gidsen Hyperice overzicht en warmte massage apparaat.

Compressie rond de knie

Sommige beenmassagers met luchtcompressie bereiken ook de knie. De COMFIER beenmassager noemt kuiten, knieën en voeten, met drie massagemodi en warmte in drie standen. Grote compressielaarzen, zoals de Normatec, lopen van voet tot dij en omsluiten de knie ook. Lees meer in massage apparaat benen en kuit massage apparaat.

Compressie voelt als een stevige, rustige golf. Begin op de laagste stand. Voelt de druk rond de knie onprettig, zet dan de zone of het apparaat uit.

Waar let je op?

Kijk of het apparaat echt voor de knie is gemaakt. Een wrap of manchet die goed om de knie past, werkt beter dan een apparaat voor de rug dat je om je been probeert te leggen. Kijk ook naar de bediening: met een scherm op het apparaat, zoals bij de Contrast 2, hoef je niet te zoeken naar een losse afstandsbediening.

Let op de temperaturen. Kou tot 4 graden en warmte tot 49 graden zijn stevig. Houd sessies kort en gebruik altijd de laagste stand als je begint. Kies een apparaat met automatische uitschakeling.

• Gemaakt voor de knie, met goede pasvorm
• Warmte, kou of beide, met duidelijke temperaturen
• Instelbare compressie
• Automatische uitschakeling
• Duidelijke bediening

Wanneer eerst naar een arts?

Heb je de knie verdraaid, is hij dik, warm of rood, of kun je er niet op staan? Ga dan naar de huisarts of de huisartsenpost en gebruik geen massageapparaat. Ook bij aanhoudende pijn, een knie die op slot schiet of een knie die door je been zakt, laat je hem eerst beoordelen. Na een operatie aan de knie volg je het advies van je behandelaar.

Gebruik geen kou bij een slechte doorbloeding of als je gevoelig bent voor kou. Gebruik geen warmte op een verse blessure. Een knieapparaat is een hulpmiddel voor comfort, geen vervanging van behandeling.

Let op:Bij een verse knieblessure, zwelling, roodheid of als je niet op je been kunt staan, ga je naar een arts. Gebruik dan geen massageapparaat.

Veelgestelde vragen

Mag ik een massagegun op mijn knie gebruiken? Niet op de knie zelf. Wel op de spieren erboven en eronder, kort en op een lage stand.

Wat is contrasttherapie? Afwisselend warmte en kou. De Hyperice Contrast 2 en de Therabody RecoveryTherm Cube hebben deze functie.

Is compressie goed voor de knie? Compressie voelt voor veel mensen prettig na het sporten. Bij twijfel of klachten vraag je eerst advies aan een arts of fysiotherapeut.

Hoe lang gebruik ik een knieapparaat? Volg de handleiding. Begin met korte sessies op een lage stand.